Shenjat që tregojnë mungesën e magnezit
A e dini që mungesa e magnezit lidhet me një sërë problemesh shëndetsore?
Kjo për faktin se ky element merr pjesë në mbi 300 proçese biokimike në organizëm, dhe është i rëndësishëm për funksionet jetësore, si ruajtja e temperaturës trupore, fortësia e kockave, prodhimi i energjisë dhe zgjerimi i enëve të gjakut. Kjo është arsyeja, pse shumë shpesh dëgjoni që të afërmit ose miqtë tuaj marrin suplemente me magnez sa herë që kanë dhimbje koke, migrenë, astmë, diabet të sheqerit, kolesterol të lartë në gjak, ngërçe muskulare dhe çrregullime të tretjes. Gjithashtu, në të tilla raste është tepër e rëndësishme të konsumohen ushqime të pasura me magnez. Asnjë sistem i trupit nuk funksionon dot pa këtë element.
Shenjat që tregojnë se keni mungesë të magnezit janë:
Gjendja depresive
Sindroma e këmbëve të shqetësuara
Aritmia
Ngërçet muskulare
Dhimbjet e kokës të tipit migrenoz
Krizat e gutës
Gurët në veshka
Problemet e gjendrës tiroide
Alergjitë e ndryshme
Mungesa e oreksit
Dhimbja kronike e shpinës
Aromë e pakëndshme e trupit
Dobësimi i kujtesës afatshkurtër
Koordinimi i keq i lëvizjeve
Rezistenca ndaj insulinës
Dëshira për të konsumuar ëmbëlsira
Kaspllëku
Nëse keni ndonjë prej këtyre simptomave, duhet të konsumoni ushqime të pasura me magnez, si edhe suplemente që e përmbajnë këtë element.
